เสริมภูมิคุ้มกันด้วยผักผลไม้ 5 สี อร่อยดี มีประโยชน์

เสริมภูมิคุ้มกันด้วยผักผลไม้ 5 สี อร่อยดี มีประโยชน์  ผลไม้สีเขียว  ผักสีเขียวเต็มไปด้วย คลอโรฟิลด์ นี้ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการต่อต้านโรคมะเร็ง ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ช่วยยับยั้งการเกิดริ้วรอย นอกจากนี้การทานผักใบเขียวเป็นประจำจะช่วยให้  ผลไม้สีเขียว  ในบรรดาผักผลไม้ 5 สี ผักผลไม้สีเขียวหาได้ง่ายที่สุด เช่น: กะหล่ำปลีสีเขียว, บรอกโคลี, คะน้า, หน่อไม้ฝรั่ง, อะโวคาโด, แตงกวา, ผักโขม, ถั่วลันเตา, แอปเปิ้ลสีเขียว, องุ่นเขียว เป็นต้น. ผักผลไม้สีแดง

ผลไม้สีเขียว 67, พุทราสามรส. 68, พุทราสาลี่. 69, พุทราสีทอง. 70, มะกอก. 71, มะกอกดำ. 72 ผลไม้สีเขียวเป็นแหล่งสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย เช่น วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งล้วนเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพที่ดี. ประโยชน์ของผลไม้สีเขียว. ผลไม้

พวกนี้เราพบเห็นได้โดยทั่วไป ก็เช่น ผักโขม ผักปวยเล้ง ผักกาดหอม ผักบุ้ง ผักคะน้า แตงกวา กะหล่ำปลี ใบชะพลู ใบทองหลาง ฯลฯ ประโยชน์ ให้สารคลอโรฟิลล์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกัน สับปะรดสามารถรับประทานสด หรือนำไปประกอบอาหารก็ได้ ทั้งนี้การรับประทานหลังมื้ออาหารจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร ทว่าอาจอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองเล็กน้อยภายในปาก ริมฝีปาก และลิ้นได้